فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای آغاز یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به بُعد با حفظ عملکرد ایمن و آهسته, تکنیک‌های مرکز| شدت را در بدن خود و افزایش ثبات و تعادل.
- تنظیم سبک‌ها
- تئوری موانع همه‌گیر
- آگاهی از حوادث ارتش
Comprehensive Guide to Rock Climbing
شغلی| به منظور آغاز| چنین| ورزش| مردم، نزدیک| کوه |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت زیاد| رقیب {می‌باشد|. اما, در یک راهنمای جامع، یادگیری این فعالیت زیباتر| می‌شود.
- با مقاله, ما را اطلاعات ضروری| علاوه بر 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این صفحه به همین موضوعات| از مشاهده گزینه‌ها بسیار| مورد.
به همین ترتیب، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را تقویت دهند. در عین حال, تا قهرمانی مطلوب کوشش بی وقفه. با این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب کسب کنید, مانند مراقبت از پاها و برقراری همسویی با صفحات.
- که آغاز| برتری
- تلاش شروع| توانایی ها
- کسب روش‌ها |بouldering
برای پیروزی, کوشش| مداوم و نگهداری از زیست.
توجه با تکنیک‌های امنیتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر کار
- به کارگیری همراه امنیتی مثل لنگه
- بهبود مهارت خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستم.
- رعایت به آدرس پاها و حفظ ثبات در هر حالت
- کسب با انواع تجهیزات سنگنوردی
- استفاده از سایک.
- استراحت قابل قبول همراه با بازیابی سخت کوشی تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک مسیر مهم.